女性の多くの方はなんとかしてダイエットに成功して綺麗な体になりたいと考えるものです。

 

それでいろんなダイエットをやるのですがなかなか思ったように痩せる事ができないのがほとんとです。

 

実際に成功するダイエットをするにはどうしたら良いか？

 

では、実際にダイエットで成功したいと思った時はどういう事をしたら良いのでしょうか？ きっと多くの人がどうしたら痩せる事ができるかと思っているかと思います。

 

確かに実際に痩せようと思った時にダイエットをやっても思ったように痩せる事ができないです。

 

ですが、それはダイエットのやり方を間違えているという場合がほとんどです。

 

ですから、ダイエット成功の秘訣はただ闇雲に食事制限や運動を短期間でやれば良いという事ではないです。

 

でも、意外と多くの人が短期間でダイエットをしようと思って無理なダイエットをしようと考えます。

 

ですが、そういうダイエット法をやっていては思ったように痩せられないです。

 

でも、だからと言って今話題の酵素ドリンクを使ってもどうせ痩せないでしょと思ってしまって、最初から 酵素ドリンクを使ったダイエットをしないという人も多いです。

 

では、実際に酵素ドリンクを使ったダイエットは効果がないのかというとそういう事はないです。

 

確かに少し酵素ドリンクを飲んでくらいでは効果はないです。

 

ですが、これを継続して最低でも３か月以上は飲めば痩せる効果が出てきます。

 

なぜなら、酵素ドリンクを飲めば体の中から変化が起きて痩せやすい体になるからです。

 

ダイエットで失敗してしまう人の多くは酵素ドリンクを使っても痩せないと思ってしまって 最初からこれを試さない人です。

 

確かに酵素ドリンクだけで痩せる事はないです。

 

ですが、加齢と共に代謝が落ちていって運動や食事量を適度にセーブしても痩せないと感じる人も多いです。

 

そういうのを改善するためにも酵素ドリンクを使って痩せる体にしていくのが大事になっていきます。

 

確かに酵素ドリンクを飲んでも思ったように痩せないという人もいます。

 

でもそういう人の多くは痩せる体に変化するまでこれを飲み続けずに、諦めているというのがあるので 体質が改善するまで続ければ効果はあります。

 

 

ダイエット中のモチベーションについて ダイエットをする理由は人それぞれです。

 

好きな人に告白したい、鏡に映った自分の姿に耐えられない、または健康診断でコレステロール値が引っかかり健康の為にダイエットをしようと思ったりと、理由は様々なことでしょう。

 

ただ共通しているのは痩せたい、ダイエットしたいということです。

 

モチベーションにはいくつか意味がありますが、ここではやる気と解釈して使います。

 

ダイエット中のモチベーションとは、まさしくダイエットを続けるやる気のことで、実はやる気、モチベーションを意識するだけでダイエットは8割成功するのです。

 

なぜモチベーションを意識するとダイエットが8割成功するのか？

 

そもそもダイエットで一番欲しい結果は体重の減少でしょう。

 

食べないダイエット、食べるものを制限するダイエット、はたまた運動をメインに据えたダイエット等、たくさんのやり方があります。

 

どれも体を壊さないことを一番に考えて計画的に実行すれば、効果のあるダイエットではあります。

 

体重は摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ、必然的に減少します。

 

実はとてもシンプルな理論なのですが、飽食の時代で巷には高カロリーの物や美味しい物で溢れています。

 

いくらシンプルな理論が分かっていても、つい食べ過ぎたり、運動が嫌になったりするのが人間です。

 

つまりダイエットを成功させるにはモチベーションを意識することが大事なのです。

 

つい食べたくなった時、どう考えれば目の前の食べ物の誘惑を断つことが出来るか。

 

なんだか運動したくない時、どうモチベーションを上げれば体を動かす気持ちになるのか。

 

モチベーションの上げ方、維持の方法

 

ダイエットは通常、日にちがかかります。

 

逆に3日や一週間などで成功するダイエットはリバウンドが起こることがほとんどなのと、体に悪いことは確実です。

 

健康的に、そして肌も心も潤った状態でのダイエットが一番理想的ですが、そんな時に力を発揮するのがモチベーションなのです。

 

ダイエットをなぜしようと思ったのか、その原点に常に立ち返ることと、ダイエットイコール辛いことではなく、ダイエットは幸せになる過程の一つと認識しましょう。

 

そうすればダイエットは8割は成功したも同じです。

 

 

ダイエットに美容にと、女性のキレイを応援してくれるのが酵素ドリンクです。

 

みなさんは酵素ドリンクをいつ飲んでいますか？食事の前？それとも後？ 実は酵素ドリンクは飲むタイミングによって、効果の出方も違ってきちゃいます。

 

どうせ飲むなら、やっぱり効果の出やすいタイミングで飲むのがベストですよね。

 

起きてすぐの酵素ドリンクこそ最強

 

起きてすぐは体はまだ目覚めきっていないし胃の中もからっぽで、汗をかいて体内の水分も少なくなっています。

 

そんな時こそ酵素ドリンクを飲むのにベストなタイミングなんです。

 

胃の中が空っぽだと酵素ドリンクの栄養分や酵素をしっかりと吸収してくれて、食事を消化を助けて一日の活力である代謝を高めて、不要なものを排泄しやすくしてくれます。

 

それに、水分が少なくなっていて血液もドロドロになっているので、水分補給にもいいですね。

 

体の中に水分や栄養分が入ることで体がシャキっとしてくれて、腸も刺激してくれてお通じにも役立ちます。

 

空腹時や食間は吸収力アップ

 

起きてすぐ酵素ドリンクを飲むのは辛いって人もいますよね。

 

胃の中に食べ物が入っていない状態なら、起きてすぐでなくても酵素ドリンクの吸収力をアップしてくれるんです。

 

だから、空腹時や食間に飲めば酵素ドリンクのパワーを引き出してくれます。

 

食前に飲んでおけば満腹感も感じられて、食事を食べ過ぎずにすむのでダイエットサポートにもなります。

 

もうちょっとダイエットのために頑張れるなら一食置き換えに挑戦して、カロリー摂取を減らしてみましょう。

 

食間の酵素ドリンクは代謝アップに役立ってくれます。

 

おやつの時間など、これからもうひと頑張りしたいという時に酵素を補給してあげると、エネルギー代謝が活発になるので活力がわいてきて元気になれます。

 

運動前なんか特におすすめです。

 

消費カロリーが増えてくれて、ダイエットにも効果的です。

 

寝る前に飲んで美肌になろう

 

酵素ドリンクはビタミンやミネラルなどの美肌にいい成分がいっぱい入っています。

 

それに、酵素をしっかり取るとターンオーバーを促進してくれて、肌の修復効果もアップするんです。

 

寝ている間に肌は作られるので、寝る2時間くらい前に酵素ドリンクを飲めば、肌もつるつるになって美肌に役立ってくれます。

 

さいごに

 

酵素ドリンクのパワーを生かすなら、タイミングを考えた効果的な飲み方が重要なんです。

 

自分がどんな効果が出て欲しいかによって、ベストなタイミングで酵素ドリンクを飲みましょう。

 

何より続けることが一番大事なので、ライフスタイルに合わせて自分なりのタイミングを見つけてください。

 

 

酵素ドリンクはダイエット目的で飲む人が多いですが、便秘改善にも効果が期待できます。

 

酵素ドリンクは便秘に効果的な理由

 

1.酵素ドリンクを飲むことで腸内環境を改善する

便秘になっている状態だと、食べ物を食べても消化、吸収、排出の流れが滞ってしまい、うまく働いていない状態です。

 

そんな状態だと、身体の中に老廃物や毒素を溜め込みやすくします。

 

本来、便と言う形で身体に溜まった毒素や老廃物を排出しなければならないのを、便秘状態なことで、排出する働きが鈍くなってしまい、 毒素や老廃物をどんどん溜め込み、便秘を酷くしてしまいます。

 

そこで、酵素ドリンクを体内に摂取することで、代謝に使う酵素を温存することができ、代謝をよりスムーズにしてくれます。

 

そして、身体の老廃物や毒素が排出されるようになり、腸内環境が改善されることで、便秘解消につなげてくれます。

 

2.酵素ドリンクを摂取することで宿便を排出する

宿便は腸壁にこびりついているヘドロ状の老廃物で、便秘になってしまうとこの宿便が何ヶ月も何年も動かずにそのままになっていることもあります。

 

この宿便は3キロはあると言われていて、宿便が溜まってしまうと便秘につながってしまうだけでなく、体内の消化をスムーズに行われなくなってしまいます。

 

酵素ドリンクを摂取することで、この宿便を排出してくれる働きを高めてくれます。

 

腸壁にこびりついた頑固な宿便や毒素を取ってくれる効果も期待できます。

 

なので、酵素ドリンクを続けることによって、含まれている栄養成分が便や毒素を排出する働きを高めるので、便秘改善につなげてくれると言えます。

 

便秘改善に良い酵素ドリンクとは

便秘改善を目的として酵素ドリンクを選ぶ際は、添加物が入っていないもの、酵素エキスを薄めていないものを選ぶことでより便秘改善効果を引き出しやすくしてくれます。

 

添加物が入っていると、酵素ドリンクを摂取しても酵素の働きを阻害してしまうことがあり、 添加物は腸内環境を良くする善玉菌の働きを抑制してしまうことがあるので、添加物が入っていない酵素ドリンクは便秘改善により効果的と言えます。

 

また、酵素ドリンクの中にはブトウ糖液やシロップが主となっているものもあり、酵素エキスが100％ではないものも多くなっています。

 

ブトウ糖液やシロップを含んでいるものは飲みやすいですが、酵素が殆ど入っていないので、 せっかく酵素ドリンクを摂取していても、酵素の効果を得ることができず、便秘も解消できません。

 

なので、便秘改善にはシロップなどで薄めていない酵素エキスが100％であるものが良いのです。

 

酵素ドリンクを摂取することで、腸内に溜まっている宿便や毒素などを排出する働きを徐々に高めて便秘改善へとつなげてくれると言えます。

 

添加物が入っていないもの、酵素エキス100％使用しているものを選ぶことでより便秘改善効果が期待できます。

 

 

酵素ドリンクの選び方は、原材料の多さから選びます。

 

選び方その1：原材料の種類の多さ

 

野菜や果物を酵素の力で消化しやすくしたのが酵素ドリンクで、消化器官への負担が少なく食物繊維やビタミンの摂取が出来ます。

 

体内酵素の活性化が出来て、健康を維持する等の効果があります。

 

このため、多くの原材料が含まれていると多くの酵素を摂取する事が出来ます。

 

酵素ドリンクは健康測品であるので、必ず効果が出るものではないです。

 

個人差も大きいが、原材料が多いと効果が出やすくなります。

 

選び方その2：カロリーをチェック

 

ダイエット目的で飲む場合は、カロリーは１番気になります。

 

ただしダイエット目的で開発されているものが多く、カロリーを抑えている製品は多いです。

 

カロリーがいくつあるのか、選ぶ時にはチェックを必ずします。

 

飲みやすくするために人工甘味料や砂糖等を入れているものもあり、これはダイエットに適していないです。

 

成分は必ずチェックして、選ぶようにします。

 

選び方その3：配合成分を確認

 

酵素ドリンクの活用の仕方は、様々あります。

 

日々の食事面をしっかりと把握して、自分に足りない成分が配合されている事が重要です。

 

ダイエット目的ではなく、普段の食事に補う程度で飲む場合は自分の食生活を見直す事が大切です。

 

そこから足りない成分を補えるようにすると、効果的に摂取が出来ます。

 

メーカーによって配合されている成分が異なるので、成分の確認はとても大切です。

 

自分好みの酵素ドリンクを手作りするのも◎

 

市販の酵素ドリンクには数十種類もの原材料を使って作られていて、人工甘味料等も含まれているものもあります。

 

手作りをすると、新鮮な素材を選んで好みの味の酵素ドリンクが作れます。

 

また不足している栄養素を入れる事が出来て、自分の身体に合ったものが作れて便利です。

 

身体にとって安全安心の素材で作れるので、手作りをするのも１つの方法です。

 

しかし手作りをするのは、発酵させる必要があるので腐敗をしないように気を付ける必要があります。

 

衛生面には気を付けないといけないので注意が必要ですが、体の事を考えると手作りの物の方が優しいです。

最後に

人気の酵素ドリンクで選ぶというのが最も無難だと思います。

いま人気なのが優光泉という酵素ドリンクです。

優光泉の口コミについてはこちらのサイトが参考になりました。

 

優光泉の酵素ドリンクは無添加の酵素の中でも特に人気で、楽天の総合ランキングでも１位を獲得し、口コミでも悪い評判はほとんどなく、ほとんどの人がダイエイットに成功して失敗はないと言います。

 

※追記

優光泉の悪い口コミはこちらのサイトに載っていました。

 

酵素ドリンクはたくさん種類があって成分をよく知らない人は、酵素ドリンクと書いてあるとどれでも同じで体によいと思っている人が多くいます。

優光泉の原材料は酵素原料１００％

本当によい酵素ドリンクの選び方は、成分が大事になるのです。

 

必ず原材料と見ると一目でわかります。

 

優光泉の原材料の成分を見ると、酵素の原液だけで作られていて酵素原料は１００％なんですね。

 

他にもたくさん酵素ドリンクはでていますが、最初に書いてある成分が糖であったり水で薄めてあったりして成分があまりよくなかったりするのです。

 

優光泉がダイエットに効果的な理由

優光泉はダイエット効果が高いと言われています。

 

ダイエットの効果が高い理由が２つあります。

 

なぜ優光泉で痩せることができるのかと言うと、成分の中に解毒作用の強い薬草が含まれていて、食物繊維や栄養素がぎっしり詰まり、整腸作用があるので、毒素を体から出し、デトックス効果が高くなるのです。

 

デトックス効果が高くなると、自然に代謝がよくなり、脂肪を燃焼する力が高くなるのです。

優光泉の効果的な飲み方

優光泉でダイエットの効果を確実に出したい人は、まず暴飲暴食を抑えることです。

 

夕食を減らし優光泉を食前飲む方法や、無糖のヨーグルトで混ぜて食べるとお腹が膨らみおすすめです。

 

優光泉の酵素ダイエットを使ったダイエットには断食とプチ断食があります。

 

両方やせることができますが、断食は３日間食事の代わりに酵素ドリンクだけを飲むと３日で３キロ痩せることができます。

 

プチ断食ダイエットは、１日１食を酵素ドリンクに置き換えると１ケ月で３キロ体重を落とすことができます。

 

プチ断食でもっと早く体重を落としたいときは１日２食を酵素ドリンクにするともっと早く確実に痩せることができます。

 

デトックスやダイエットにもよい優光泉で健康の維持やダイエットに挑戦してみませんか。

 

 

ダイエットをする場合、まず方法として考えるのは食事制限です。

 

食事制限については食事自体を摂取しないファスティングや量を減らすものから、リンゴや納豆など特定の食品しか摂取しないというもの、さらには糖質を一切摂らないという糖質制限などさまざまな方法があります。

 

食事制限によるダイエットの限界について

 

しかしながら食事制限についてはそれまでの食生活をがらりと変えてしまうことも多いためストレスを感じたり空腹に耐えられなくなってしまったりしてすぐに挫折してしまったり、あるいは食事制限を極めてしまった結果、最低限必要な食事さえも摂取するのが困難になってしまって摂食障害になる危険性もはらんでいます。

 

なのでダイエットに関してはどれだけ苦手だという場合でもメインは食事制限で行い、補助的に運動をすることで成功率を上げるべきなのです。

 

ダイエットで食事制限と同時に行うべき運動について

 

ダイエットでよく行われている運動というと、ランニングやハードな筋トレなどとても初心者ではできそうにないものだと感じられるものです。

 

しかし運動をダイエットに取り入れる場合、そこまでハードな運動をする必要はありません。

 

食事制限をしているのであればそれほどハードな運動は必要ないもので、散歩をしたり自宅でストレッチをするだけでも効果はあるものです。

 

食事制限のダイエットが挫折しても失敗するリスクが減少します。

 

食事制限と運動の両方を取り入れたダイエットの最大のメリットは、どちらかが挫折しそうになった場合でも失敗するリスクが減少することです。

 

食事制限に関しては完璧に守るのは難しいもので、時々人との付き合いなどでダイエットには大敵な食生活になってしまうこともあるかもしれません。

 

その場合でも運動を同時に行っていれば、ひどいリバウンドをする危険性が減少するものです。

 

ちょっと食べすぎたと思えば、その分運動する時間を少し増やすことで十分にカバーできるのです。